Bağırsağınız Ne Kadar Sağlıklı?

Bağırsağınız Ne Kadar Sağlıklı?

20-11-2020

Son yıllarda yapılan araştırmalar göstermektedir ki bağırsak mikrobiyatası (bağırsak florası) bozulması pek çok hastalıkta kök sebebi oluşturmaktadır. Bağırsak flora bozukluğu; Kalp damar hastalıkları, kilo alımı, depresyon, anksiyete, unutkanlık, alzheimer hastalığı, allerjik hastalıklar, parkinson, kabızlık, reflü, ms, romatod artrit, fibromiyalji ve Ankilozan spondilit gibi otoimmun hastalıklar ve daha pek çok hastalığın ana sebebini oluşturur.

Mutluk hormonu serotoninin ve bağışıklık sisteminin % 85’inin gerçekleştiği yerdir bağırsaklar.

Vücutta bulunan ortalama 200 milyon sinir hücresinin 70 milyonu beyinde bulunurken 100 milyonu bağırsaklarda bulunmaktadır. Böyle bir durumda acaba 2.beyin denilen bağırsaklar ifadesi ne kadar doğrudur? Bana göre 1. Beyin olmalı! Davranışsal ve stres gibi mental bozukluklar bağırsak fonksiyonlarına etki eder ve bağırsak florası bozulur. Bozuk bağırsak florasıda bağırsak ve beyin fonksiyonlarına etki eder. Mikrobiyata-bağırsak-beyin ekseni sürekli kısır döngü içerisinde döner durur. 

Bağırsak florasında gerçekleşen fonksiyonlar:

  • Metabolik fonksiyonlar
    • Vitaminlerin oluşumu
    • Amino asitlerin biyodentezi
    • Safra asitlerinin biyo-dönüşümü
    • Sindirilmeyen gıdaların parçalanması
    • Kısa zincirli yağ asitlerinin üretilmesi
    • Enerji kaynağı
  • Hücre fonksiyonları
    • Epitel hücrelerinin büyümesi,farklılaşması ve düzenlenmesi
    • Bağırsak vili ve mikravaskülerizasyon oluşumu
    • Geçirgenlik ( sıkı bağlantılar)
    • Mukoza katmanının oluşumu ve özellikleri (mukus)
    • Anti-mikrobiyal bileşiklerin oluşumu
  • Koruyucu fonksiyonlar
    • Kolonizasyon direnci
    • Doğuştan ve adapte olan bağışıklık sisteminin aktivasyonu
    • Bağışıklık için sitokinlerin düzenlenmesi
    • Bağışıklık sisteminin geliştirilmesi
      • T hücreleri
      • B hücreleri
    • Bariyer fonksiyonu oluşumu

Yaklaşık 400-600 m2 lik iç yüzeye sahip bağırsaklarımızda ortalama 100 trilyon ila 1 katrilyon arasında mikroorganizma bulunur. Bağırsak florasının sağlıklı olması için beslenme şekli değişiklikleri, mikrobesin takviyeleri, detoks programları, ozon, Aromaterapi,Nöralterapi, akupunktur, gaita nakli, hipnoz, probiyotik ve probiyotik takviyeleri gibi yöntemler kullanılmaktadır.